Dicas para combater o Stress

Combater o stress não é fácil. No entanto há algumas medidas que os trabalhadores individualmente podem tomar. A primeira coisa a fazer é reconhecer o problema, o que parecendo óbvio, nem sempre é feito.

A partir da admissão do "seu stress", há que modificar comportamentos, nomeadamente tentando:

- fazer exercícios ou praticar esportes regularmente;
- fazer pequenas pausas no trabalho;
- diminuir a sua "mania" da perfeição;
- arranjar um hobby ou um passatempo;
- diminuir o consumo de bebidas alcoólicas;
- diminuir o consumo de cafés;
- deixar de fumar;
- praticar trabalho para a comunidade;
- melhorar os hábitos alimentares;
- conversar e desabafar;
- conviver e divertir-se;
- tirar alguns dias de férias;

Se estes conselhos não resultarem deve procurar auxílio profissional, seguindo um programa que combata todos os aspectos do stress e não apenas os seus sintomas.

Fonte: Medicina Avançada – Dra. Shirley de Campos http://www.drashirleydecampos.com.br/noticias/24848