Você sabe qual é o seu Índice de Massa Corpórea?

Na agitação do dia a dia muitas vezes nos esquecemos dos cuidados que devemos ter em relação a nossa mente, alma e corpo. Vamos falar agora do nosso corpo, o qual depende principalmente da nossa alimentação. Sabemos que devemos manter uma dieta balanceada controlando a quantidade das proteínas e dos carboidratos, dar preferência aos legumes, frutas e verduras, sucos naturais, excluir ou pelo menos diminuir, a gordura, o açúcar e o sal e não esquecer dos exercícios físicos. No entanto quem nunca, por exemplo, comeu um lanche no próprio local de trabalho ou até mesmo ficou sem se alimentar por falta de tempo devido ao excesso de trabalho? Comer fora de hora e não ter o privilégio de escolher o que comer, é normal, certo? Errado!! No intuito de auxiliá-lo a corrigir deslizes neste sentido , nos links abaixo você poderá verificar seu Índice de Massa Corpórea (IMC), o cálculo da necessidade pessoal de calorias diárias, bem como verificar as calorias dos alimentos. Acreditamos que isso o ajudará a manter o seu peso, reduzi-lo se for o caso ingerindo alimentos menos calóricos, ou até mesmo, engordar!! Lembrando que nunca se deve fazer dietas ou regimes sem antes consultar um profissional da área, um médico ou nutricionista.


Cálculo IMC HOMEM/MULHER
http://www.sonutricao.com.br/conteudo/calculos/imc.php

Cálculo Calorias MULHERES
http://www.sonutricao.com.br/conteudo/calculos/caloriasm.php

Cálculo Calorias HOMENS
http://www.sonutricao.com.br/conteudo/calculos/caloriash.php

Tabela das calorias dos alimentos (Faculdade de Medicina da USP)
http://medicina.fm.usp.br/endoresidentes/dietas/tab_calorias_alimentos.pdf